Jiu-Jitsu

Continuando com as aulas de MMA, tive a oportunidade de dar aula de Jiu-Jitsu para a turma...

O que é?
O jiu-jitsu, é uma luta de domínio, onde o objetivo é vencer seu adversário através de chaves de articulações e estrangulamentos, fazendo o mesmo desistir.

História
Originalmente fundado no Japão, um dos primeiros mestres foi Mitsuyo Maeda (Conde Koma), que vindo do Japão para o Brasil, foi naturalizado brasileiro com o nome de Otávio Maeda. No nordeste, conheceu a família Gracie, onde começou a passar seus ensinamentos para o Carlos Gracie, irmão de Hélio Gracie, que posteriormente, ao ver seu irmão mais forte sempre lutando e impedido de lutar contra por ser muito fraco e franzino, começou a adaptar o jiu-jitsu conforme o seu biotipo. Surgindo o jiu-jitsu brasileiro, criado por Hélio Gracie, através do sistema de alavancas, onde não importaria o tamanho nem a força do seu adversário, e sim a técnica perfeita.

UFC (Ultimate Fight Championship)
O UFC foi fundado em 1993 pela família Gracie, mas por quê?
A família Gracie desde seu início queria provar para o mundo que o jiu-jitsu brasileiro era a melhor modalidade de combate, para provar isso, eles provocavam e intimidavam grandes lutadores de diferentes modalidades pelo Brasil, através de publicações em jornais e anúncios pelas cidades, desafiando todos a lutarem contra os Gracie por dinheiro. O UFC foi uma forma de atrair lutadores do mundo todo e de diferentes modalidades para lutarem contra o Royce Gracie, na época, o irmão mais franzino da família Gracie, que a representou e venceu as 03 primeiras edições do UFC.


Aula Prática
Na aula prática, de aquecimento, foi realizado apenas 03 exercícios específicos de BJJ:

Fuga de quadril

Abdominal caminhando (tronco-quadril)

 Flexão de braço deslocando lateral (abrindo e fechando)

A primeira técnica que foi passada foi uma passagem de guarda alta, que é uma saída da guarda de alguém, conforme a foto ao lado:







 

Nesta passagem de guarda, ficamos de pé, e deixamos a gravidade fazer sua parte, fazendo o adversário por baixo abrir a guarda, com isso, só empurramos a perna dele para baixo e passamos indo para o lado dele...

Ao chegarmos ao lado do adversário, chegamos

na posição de 100kg, onde dominamos o adversá

rio por cima, soltando nosso peso em cima dele impedindo que ele saia.

Ao dominarmos o braço dele com o pescoço, iniciamos o estrangulamento chamado Katagatame.                          

  Ao passarmos nosso corpo sob o adversário até o lado dele, ainda com o pescoço e o braço dele preso, estamos com a posição encaixada. Para finalizarmos, apenas contraímos nosso bíceps e antebraço, diminuindo o espaço em que o pescoço do adversário está preso, e com isso, começamos a interromper a passagem de sangue pelas artérias carótidas que vão para o cérebro do adversário, estrangulando-o.

Por último, realizamos o clássico Arm-lock na montada, que é uma das técnicas mais conhecidas e utilizadas pelos lutadores de jiu-jitsu, como os de MMA. Ao lado um vídeo explicando a técnica.

 Por fim, realizamos a sequência inteira desde o começo, foi explicado que existem várias técnicas e várias sequências, que na aula foi passado apenas uma das possibilidades do que é esse xadrez humano.

Graduação do jiu-jitsu

Documentário completo história jiu-jitsu e família Gracie:

 

Por hoje é só! Nossa última aula será Krav Magá!

OSS