Na aula do dia 28/02/2013 a professora fez uma revisão dos golpes aprendidos no decorrer das aulas para a prova pratica de karatê.
Começamos com um alongamento com foco nos membros inferiores.
Começamos relembrando as bases aprendidas anteriormente.
A professora revisando os ataques com socos e chutes.
Confira abaixo mais algumas fotos da revisão:
No final da aula a professora fez uma mini competição para que pudéssemos praticar os golpes que aprendemos sempre lembrando que o karatê é um esporte de semi contato por isso os golpes não visam acertar o adversário. Foi uma atividade bem bacana onde pudemos ter a vivência prática de uma luta mesmo onde um dos nossos colegas seria o árbitro e os outros dois eram os competidores (dinâmica feita em 3 alunos).
É isso ai galera e o karatê acaba por aqui veremos agora Capoeira LoL
Keith
Sato Urbinati, mestre em Educação Física pela UDESC e graduada pela UFPR, tem
uma grande linha de estudos e pesquisas na área de doenças
crônico-degenerativas, pedagogia e fisiologia dos esportes de combate. Também
faixa preta 2º Dan de Karate. Possui vários artigos publicados relacionados ao
desempenho desportivo, comportamento motor, avaliações de aptidão física
relacionadas à saúde e à performance, entre outros.
O
seu capítulo “Karate-do: A arte das mãos vazias” publicado no livro “Ensino de lutas: reflexões e propostas de programas”,
dos autores Emerson Franchini e Fabricio Del Vecchio, traz além do conteúdo
total e bem abordado desde a história do Karate-do, como seus principais valores,
éticas, metodologias de aprendizagem e propostas do ensino da arte marcial,
origem, estilos, elementos técnicos e características fisiológicas com dados
estatísticos de principais artigos atuais, além disso cita diversos conteúdos
mais complicados de serem abordados, em formas de esquemas e tabelas, tornando
seu capítulo no livro fácil de ser compreendido e uma grande fonte para futuras
pesquisas na área com embasamentos do Karate-do e até de outras artes marciais.
De acordo com o seu
capítulo, o karate pode ser considerado uma arte marcial e sistema de
autodefesa que se originou há centenas de anos atrás sob o nome de mãos
chinesas – TODE, em Okinawa (Ilha ao sul do Japão), sendo também a arte marcial
mais praticada e popular no mundo atualmente. Karate em japonês significa “mãos
vazias” (kara = vazio, te = mãos), e faz uso de todas as partes do corpo para
autodefesa. Esta luta foi desenvolvida em segredo devido à influência dos
japoneses que conquistaram a região, proibindo o porte de armas, fazendo os súditos
a praticar formas de combate sem arma.
Funakoshi foi o primeiro a chamar a arte de Karate-do “o
caminho das mãos vazias”. O “Dojo” (lugar onde se pratica o karate) significa
“Lugar de Iluminação”, onde monges praticavam meditação, concentração, exercícios
físicos e outros mais. Significa literalmente: “Do” (caminho, estrada
espiritual), “Jo” (lugar).
Existem cinco lemas que constituem o código de ética do
karateka:
Lemas do Karate
Japonês
Português
Hitotsu.
Jinkaku Kansei ni Tsutomuro Koto.
Primeiro. Esforçar-se para formação do caráter.
Hitotsu.
Makoto no Michi wo Mamoru Koto.
Primeiro. Fidelidade para com o verdadeiro caminho da razão.
Hitotsu.
Doryoku no Seishin o Yashinau Koto.
Primeiro. Criar o intuito de esforço.
Hitotsu.
Reigi o Omonzuru Koto.
Primeiro. Respeitar acima de tudo.
Hitotsu.
Kekki no Yu o Imashimuru Koto.
Primeiro. Reprimir o espírito de agressão.
Fonte:
Funakoshi (1988)
O Dojo Kun (Ética do dojo), sempre se inicia com a plavra Hitotsu, pois inserindo “primeiro” antes
de cada ensinamento, quer dizer que todos têm a mesma importância.
Atualmente existem diversos estilos de karate, e cada estilo é
uma forma particular de se praticar uma determinada arte marcial, nesse
sentido, diferentes estilos trarão nomes diferentes para golpes semelhantes,
formas (kata) e fundamentos (kihons) próprios, diferentes progressões de faixa
e até mesmo metodologias de ensino variadas. Em Okinawa do século XVIII, foi
desenvolvido três importantes centros de estudos de Karate. Um deles em Shuri, outro em Naha, e o terceiro em Tomari.
Cada nome refere-se à cidade onde foi criado o estilo, as diferenças entre os
estilos são baseados nos locais de origem.
Abaixo,
uma detalhada descrição dos quatro principais estilos do Karate:
Descrição dos estilos goju-ryu, shotokan,
shito-ryu e wado-ryu.
Estilo
Fundador
Características
Origem
Goju-Ryu
Mestre Chojum Miyagi (25/041888 a 08/10/1953)
Go
(força) e Ju (flexibilidade), foi fundado pelo mestre Chojum Miyagi. Este estilo prima pelo bloqueio para dar mais
rapidez ao ataque, utilizando a respiração “Kokyu” abdominal sonora.
Naha
Shotokan
Mestre Ginchin Funakoshi (10/11/1868 a
26/04/1957)
“Academia
de Shoto”. Shoto em japonês significa Pinheiro, pseudônimo artístico o qual
o mestre Funakoshi assinava seus poemas. O estilo Shotokan é ideal para longa distância, por ser uma técnica longa
e ao mesmo tempo rápida (Funakoshi, 1979).
Shuri e Tomari
Shito-Ryu
Mestre Kenwa Mabuni (10/11/1889 a 1952)
Grande
riqueza de formas (katas) e é uma
fusão das características Naha-te e
Shuri-te. A palavra Shito vem dos caracteres japoneses que
escrevia o nome de seus professores: “Shi”
representa o primeiro kanji do nome
de Itosu e “To” representa o primeiro Kanji
do nome de Higaona, enquanto “ryu” significa escola ou estilo
(Mabuni, 2009)
Shuri e Tomari
Wado-Ryu
Mestre Hironori Otsuka
Estilo
do caminho da paz foi criado pelo Mestre Hironori
Otsuka e difere dos demais estilos por usar o mínimo esforço. Está
baseado em princípios físicos e fisiológicos, utilizando esquivas, bases mais
altas e nomenclatura própria e original desde a sua criação e técnicas
peculiares do próprio estilo. Segundo a International
Federation of Wado-ryu Karate-do Organization (2011), o estilo Wado-Ryu é uma mistura Shinto-Woshin-Ryu 7 e Woshin-Ryu, com
o significado: “Nova Escola Salgueiro”.
Shuri e Tomari
Atualmente
existem diversas entidades organizando o esporte, cada um com regras
específicas e ramificações em diferentes países e continentes. De acordo com o
ministério do Esporte do Brasil em 2011, foi verificado que existem 11
entidades representativas do karate nacional. Entre os esportes de combate, o
karate é a modalidade com maior número de Entidades Associativas.
Pedagogicamente
falando, os elementos técnicos do Karate é a Saudação, Fundamentos (kihon), Forma (kata) e Luta (Kumite).
1.Saudação
A
saudação é uma demonstração de cortesia e é realizada no início e no final da
aula de frente para o Shomen (forma
de agradecimento aos desenvolvedores da arte). Pode ser feito de duas formas:
RITSU REI – Cumprimento em pé
ZAREI – Cumprimento sentado (SEIZA)
2.Fundamentos
(kihon)
Constitui o treinamento dos fundamentos, de acordo com as técnicas do
estilo. Divide-se em três grupos: Tecnicas de ataque, defesa e de base.
3.As
formas (kata)
Pode
ser definido como uma série de técnicas ofensivas e defensivas, realizada
individualmente contra vários adversários imaginários, executados numa
sequência pré-determinada de ataques e defesas. As técnicas são passadas em
geração, de professor para aluno, sendo a principal forma de manutenção do
Karate. Os katas auxiliam o iniciante
a assimilar o estilo e aprender as técnicas básicas de movimentação, defesa e
ataque. Abaixo o número de katas por estilo.
Shotokan
Conjunto de 26 katas
Goju-Ryu
23 katas
Wado-Ryu
15 katas
Shitoryu
Estilo com maior número, com 57 katas
4.A Luta (kumite)
O kumite pode ser
definido como a luta propriamente dita. Existem três formas de kumite: básico, jiyu ippon kumite e jiyu
kumite. Cada kumite favorece
algumas regras básicas e algumas limitações de técnicas algumas vezes, mas em
geral, todas visam a integridade física dos atletas, procurando valorizar o
respeito com o oponente, procurando não efetuar um golpe traumatizante.
Estudos mais aprofundados descrevem que o kumite apresenta
ações de alta intensidade por combate, com tempo de 0,5 a 1,3 segundos e de 0,3
a 2,1 segundos por ação motora. Em relação à demanda energética nas provas de
kumite, o metabolismo aeróbio (77,8%) é a principal fonte de energia envolvida
durante as lutas. Porém, o metabolismo anaeróbico tem sido uma fonte de energia
relevante relacionada às ações de alta intensidade. Pela característicam
acíclica, o karate pode ser considerado modalidade esportiva intermitente.
De acordo com o modelo Canadense “Karate for Life”, a proposta metodológica respeita oito estágios:
(1) Karate inicial, (2) karate fundamental, (3) aprender para treinar, (4)
treinar para treinar, (5) treinar para competir, (6) treinar para obtenção de
resultado, (7) treinar para vencer, (8) karate para a vida. Os três primeiros
estágios são compostos de atividades recreativas. Do quarto ao sétimo estágios
já são efetuadas atividades competitivas. O oitavo e último estágio é a
aquisição de novas técnicas e princípios filosóficos do karate-do. Cada estágio
deve ser respeitado para que o aluno consiga maximizar seus resultados, desde
os primeiros estágios visando seu aperfeiçoamento motores e cognitivos, até os
últimos, onde existe o alto rendimento competitivo e técnicas mais aperfeiçoadas.
O seu capítulo no livro é bem objetivo e completo, pode-se recomendar esta obra à todos que estejam buscando conteúdo geral sobre a arte marcial Karate e desejam ler uma obra muito satisfatória com conteúdo e fácil de ser entendida para todos aqueles que buscam um aprofundamento científico do Karate-do.
Nessa aula aprenderemos mais um pouco das tecnicas do Karatê...
Bases
Movimentação para chute
Na aula do dia 21/02/2013 a nossa professora trouxe a sua atleta para auxiliar na sua aula;
Continuamos vendo algumas bases:
Aprendemos tambem alguns chutes. Abaixo uma lista dos principais golpes realizados no Karatê:
Aqui uma demonstraçao de uma luta (kumite) entre a nossa professora e a sua aluna.Vale destacar que so foi uma forma de mostrar como os golpes que aprendemos até agora são usados numa luta.
A professora pediu a sua atleta que apresenta-se a nossa turma um Kata que é realizado a partir dos fundamentos aprendidos e realizados contra adversários imaginários e ajudam a assimilar o estilo e aprender as técnicas básicas de movimentação,defesa e ataque. (URBINATI, K.S)
URBINATI, K.S. Karate-do: a arte das mãos vazias. In: Emerson
Franchini; Fabricio Del Vechio. (Org.). Ensino de lutas: reflexões e
propostas de progras. 1ª ed. São Paulo: Scortecci, 2012, v. 1, p.
106-143.
O Karate teve seu início em Okinawa no século XVII, por influência da China, através do Bodhidarma, criando o TODE (TO: Vazias; DE: Mãos). Funakoshi Gichin e Miagy migraram para o Japão criando o estilo Shotokan e Goju-Ryu no século XX, com intuito de apresentar ao imperador, exército e em universidades. Funakoshi hoje é considerado o pai do karate moderno.
Símbolo do Karate Shotokan.
Elementos Técnicos do Karate:
1. Saudação 3. Luta (Kumite)
2. Fundamentos 4. Forma (Kata)
Pontuação básica no Kumite:
- Sanbom: Chute na cabeça com finalização de soco
- Nihon: Combinação de 02 socos ou 02 chutes
- Ippon: 1 Soco
* No Karate, se um competidor realizar um golpe muito forte a ponto de nocautear seu oponente, ele é automaticamente desclassificado. Assim como outros golpes com força excessiva causam penalidades.
Principais estilos do Karate!
Os 04 principais estilos são:
- Shotokan
- Wado-Ryu
- Shito-Ryu
- Goju-Ryu
Atualmente existem mais de 25 estilos de Karate. Cada estilo muitas vezes é uma linhagem ou adaptação de um estilo já existente. Eles tem adeptos próprios e um programa específico de graduações (enquanto
forma de verificar o desempenho e o desenvolvimento dos alunos).
Kumite
A luta, chamada de ''Kumite'', é organizada por idade, sexo, peso e graduação. O tempo de luta é de 3 minutos para homens e 2 minutos para mulheres e juniores. Cada golpe bem executado faz o competidor receber um número de pontos de acordo com o golpe. A cada ponto recebido os competidores devem voltar aos seus lugares para que a luta recomeçe.
Kata
O competidor executa uma série de movimentos coreografados, como se estivesse lutando com um competidor imaginário. O que é avaliado no Kata é a precisão dos movimentos, respiração, força, coordenação, ritmo, equilíbrio, concentração e compreensão dos movimentos.
Aula Prática!
Saudação: No Karate, a saudação é feita ajoelhando-se e fazendo um triângulo no chão com as mãos e abaixando-se.
Começamos o aquecimento fazendo uma brincadeira onde todos corriam livremente, e quando a professora falava uma parte do corpo, todos deveriam encostar na determinada parte de outra pessoa.
Após o aquecimento, foram aprendidos os primeiros golpes com as mãos, conforme imagem ao lado. O nome deste golpe em japonês é Chokuzuki.
Em seguida do soco, aprendemos o primeiro chute, que é um chute frontal onde acertamos com a sola do pé, e também existe um deslocamento do quadril para maximizar a potência do chute. Este chute se chama Maegeri.
Não adianta aprender a atacar, mas não saber como se defender do ataque! Por isso, aprendemos a defesa básica do soco.
Após aprender a defesa do soco, nos separamos em duplas e colocamos em prática como uma ''sombra''. Enquanto um atacava, o outro defendia, após algumas repetições, os papéis se invertiam.
Jogo: Camisas Claras vs. Camisas Escuras
Para terminar, a sala foi separada em duas equipes, os de camisas escuras contra os camisas claras. O jogo era uma espécie de Jokempo humano, onde Soco ganha de Chute, Chute ganha de Defesa de Soco, e Defesa de Soco ganha de Soco. As equipes se reuniam e decidiam qual técnica iriam usar na rodada. Ao comando da professora (Hajimê: Começar!), as equipes executavam as técnicas ao mesmo tempo!
Curiosidade: Atualmente, o número estimado de membros afiliados à clubes, associações e grupos filiados ao WKF (World Karate Federation) é de 50.000.000!
Fonte:
Stubbs, Ray. The Sports Book. 3ª Edição. Londres: Dorling Kindersley Limited, 2011. pg 218-221. URBINATI, K.S. . Karate-do: a arte das mãos vazias. In: Emerson Franchini; Fabricio Del Vechio. (Org.). Ensino de lutas: reflexões e propostas de programas. 1 ed. São Paulo: Scortecci, 2012, v. 1, p. 106-143.
Dae galerinha , vamos apresentar a 2ª aula de lutas desse
semestre:
Começamos com a SAUDAÇÃO, a primeira regrinha antes de
começarmos as atividades no tatame.
Acontece da seguinte forma:
Todos os alunos alinhados, (os mais graduados na ponta e
assim segue, mas no nosso caso não necessita). Em seguida, todos ficam sentados
sobre os calcanhares (ZAREI) inclusive o
professor e faz-se uma saudação ao criador do Karatê, que pode ser Sr. Miagui
ou Funakoshi e os alunos não dizem nada; depois o professor vira para os alunos
e todos dizem a palavra “OSS” que é
abreviação da palavra OSOSHINOBU.
Vamos para o aquecimento, que foi de forma bem simples,
caminhando correndo de um lado a outro
do tatame.
Soltando golpes com as mãos, soco Oizuki
na altura do peito.
E também chutes na altura do abdomén,o Mae Geri (frontal).
Figura 1 De roupa preta Atleta de Jiu-Jitsu Matheus Aguiar
Depois desse aquecimento tivemos um alongamento ministrado
pelo aluno Lucas.
Na parte prática aprendemos o Kihon que são os fundamentos.
Incluindo defesas altas e médias, socos na altura do queixo
e do peito.
Figura 2 Kiba Dachi (posição cavaleiro)
Fizemos também a aplicação das técnicas de braço Oizuki e de chutes Mae geri com um passo longo. Exemplo: dar o soco com braço e perna
contrários indo para frente e também chutando.
Também fizemos a aplicação dos golpes e defesas em duplas
Matheus à esquerda, Ivan à direita:.Jodan age ucke(defesa alta)
É importante que nessa defesa, o punho venha de baixo para
cima com movimento de rotação para que a defesa seja mais eficaz aproveitando o
movimento de rotação para repulsar a mão do adversário.
Figura 5 Chudan uchi ucke (defesa média que vem de dentro para fora)
No final da aula, as duplas se posicionaram de lados opostos
no tatame, ao comando do professor o objetivo era aplicar um golpe à longa
distancia o mais rápido possível, o mais rápido vence.
É isso ai, próxima aula veremos um pouco sobre as formas
(katas).
