A concepção do Krav Maga revela um caminho que permite qualquer um
exercer o direito à vida, mesmo no cenário violento que nos rodeia. É a
única luta reconhecida mundialmente como arte de defesa pessoal e não
como arte marcial.
Sua técnica visa impedir que o ataque atinja o alvo e ao mesmo tempo
simplifica e aumenta a força dos movimentos do contra-ataque.
Racionaliza matematicamente os movimentos de ataque e
defesa,
utilizando a transferência de peso e a força de explosão;
potencializando a ação independentemente da força física.
Todos os movimentos do Krav Maga são montados sob a motricidade natural
do corpo humano; e são muito simples, o que facilita a ativação de uma
reação em situação de perigo e surpresa. Os movimentos são curtos e, por
conseqüência, rápidos.
No processo pedagógico do aprendizado do Krav Maga, utilizamos um
sistema de graduação por cores de faixas e em cada graduação encontramos
diferentes exercícios com níveis gradativos de dificuldade. Já os
cursos para o ramo de segurança, não obedecem a este sistema; seguindo
uma divisão em módulos, específicos para cada tipo de trabalho.
Imrir Lichtenfeld (Sdeor), nasceu em 26 de maio de 1910 em Budapeste, centro do império austro-húngaro. Cresceu e se criou em Bratislava, capital da Eslováquia.
Seu pai, Samuel, foi chefe do serviço secreto local e instrutor de
defesa pessoal e técnicas de imobilização da polícia secreta;
condecorado e conhecido como o detetive que mais prendeu criminosos
perigosos. Imi acompanhava seu pai, sugerindo movimentos e técnicas que
quando utilizadas pelos policiais funcionavam com grande eficácia.
Seu tio era médico e isso garantia acesso aos livros e ao
conhecimento sobre o corpo humano. Incentivado por seu pai, Imi começou a
praticar várias modalidades de esportes e já em 1928 e 29 venceu vários
campeonatos europeus de luta livre greco-romana e no mesmo ano
tornou-se campeão de boxe. Na década seguinte, Imi concentrava-se na
luta-livre greco-romana como atleta e instrutor conquistando várias
medalhas em competições nacionais e internacionais. Sua formação tinha
como base a lei, a medicina e o esporte.
A partir de meados dos anos trinta a vida em Bratislava já não era a
mesma. Pouco a pouco, grupos fascistas e anti-semitas ganhavam espaço e
transformavam a vida do país. Confrontos de rua, perseguições e morte
eram a nova realidade. Imi tornou-se líder de um grupo de resistência
que lutava contra os grupos fascistas. Entre os anos 1936 e 40,
participou de inúmeros e violentos confrontos, sozinho ou em equipe. Imi
e seus companheiros enfrentaram centenas, milhares de inimigos em uma
guerra cruel e desigual. Todos esses acontecimentos e vivências pessoais
de Imi trouxeram como conseqüência o fortalecimento de seu corpo e
espírito, preparando-o para os acontecimentos que ainda estavam por vir,
e plantaram as sementes que germinaram resultando na criação do Krav Maga.
Em 1989, recebeu de Imi a mais nova e importante missão, que abraçou como objetivo de vida: Introduzir o Krav Maga no continente sul americano, desenvolvendo a obra de Imi com integridade e fidelidade. E assim, chegou ao Brasil em 18 de janeiro de 1990. Estabeleceu-se na cidade do Rio de Janeiro e fundou a Associação Brasileira de Krav Maga,
reconhecida pela Secretaria de Esportes e Ministério de Educação. Como
primeiro faixa preta a sair do Estado de Israel para cumprir a missão a
ele confiada, deu início ao trabalho e com muito sucesso. Surpreendeu a
todos, até mesmo a elite do exército e polícia pela objetividade e
eficiência do Krav Maga e sua inquestionável competência como instrutor e
entendedor do assunto.
Continuando com as aulas de MMA, tive a oportunidade de dar aula de Jiu-Jitsu para a turma...
O que é?
O jiu-jitsu, é uma luta de domínio, onde o objetivo é vencer seu adversário através de chaves de articulações e estrangulamentos, fazendo o mesmo desistir.
História
Originalmente fundado no Japão, um dos primeiros mestres foi Mitsuyo Maeda (Conde Koma), que vindo do Japão para o Brasil, foi naturalizado brasileiro com o nome de Otávio Maeda. No nordeste, conheceu a família Gracie, onde começou a passar seus ensinamentos para o Carlos Gracie, irmão de Hélio Gracie, que posteriormente, ao ver seu irmão mais forte sempre lutando e impedido de lutar contra por ser muito fraco e franzino, começou a adaptar o jiu-jitsu conforme o seu biotipo. Surgindo o jiu-jitsu brasileiro, criado por Hélio Gracie, através do sistema de alavancas, onde não importaria o tamanho nem a força do seu adversário, e sim a técnica perfeita.
UFC (Ultimate Fight Championship)
O UFC foi fundado em 1993 pela família Gracie, mas por quê?
A família Gracie desde seu início queria provar para o mundo que o jiu-jitsu brasileiro era a melhor modalidade de combate, para provar isso, eles provocavam e intimidavam grandes lutadores de diferentes modalidades pelo Brasil, através de publicações em jornais e anúncios pelas cidades, desafiando todos a lutarem contra os Gracie por dinheiro. O UFC foi uma forma de atrair lutadores do mundo todo e de diferentes modalidades para lutarem contra o Royce Gracie, na época, o irmão mais franzino da família Gracie, que a representou e venceu as 03 primeiras edições do UFC.
Aula Prática
Na aula prática, de aquecimento, foi realizado apenas 03 exercícios específicos de BJJ:
Fuga de quadril
Abdominal caminhando (tronco-quadril)
Flexão de braço deslocando lateral (abrindo e fechando)
A primeira técnica que foi passada foi uma passagem de guarda alta, que é uma saída da guarda de alguém, conforme a foto ao lado:
Nesta passagem de guarda, ficamos de pé, e deixamos a gravidade fazer sua parte, fazendo o adversário por baixo abrir a guarda, com isso, só empurramos a perna dele para baixo e passamos indo para o lado dele...
Ao chegarmos ao lado do adversário, chegamos
na posição de 100kg, onde dominamos o adversá
rio por cima, soltando nosso peso em cima dele impedindo que ele saia.
Ao dominarmos o braço dele com o pescoço, iniciamos o estrangulamento chamado Katagatame.
Ao passarmos nosso corpo sob o adversário até o lado dele, ainda com o pescoço e o braço dele preso, estamos com a posição encaixada. Para finalizarmos, apenas contraímos nosso bíceps e antebraço, diminuindo o espaço em que o pescoço do adversário está preso, e com isso, começamos a interromper a passagem de sangue pelas artérias carótidas que vão para o cérebro do adversário, estrangulando-o.
Por último, realizamos o clássico Arm-lock na montada, que é uma das técnicas mais conhecidas e utilizadas pelos lutadores de jiu-jitsu, como os de MMA. Ao lado um vídeo explicando a técnica.
Por fim, realizamos a sequência inteira desde o começo, foi explicado que existem várias técnicas e várias sequências, que na aula foi passado apenas uma das possibilidades do que é esse xadrez humano.
Graduação do jiu-jitsu
Documentário completo história jiu-jitsu e família Gracie:
Na última aula de Lutas, tivemos aula com a aluna Bruna que já fez muay thai, nos passou um pouco sobre...
Muay thai - Luta das 08 armas
O Muay thai, é uma luta de percussão, originada na Thailândia e onde é considerado esporte nacional. As 08 armas, são 02 punhos, 02 cotovelos, 02 joelhos e 02 canelas, que são a base para as técnicas da arte, que a torna tão eficiente em combate.
Existem também muitos rituais realizados antes das lutas, onde os atletas fazem várias reverências no ringue antes de começar a luta, e é muito comum isso até hoje, principalmente na Thailândia e no Oriente em geral.
Competidor fazendo ritual antes da luta
Na nossa aula prática, fizemos um aquecimento com polichinelo, repulsão solo, abdominal. Em seguida aprendemos o jab, direto, cruzado, e o upper (socos característicos do boxe tradicional) que também são usados no muay thai. Em seguida aprendemos o chute circular, joelhada frontal, e a cotovelada descendente.
Começamos a fazer sequências de socos, chutes, joelhadas e cotoveladas, até passar por todas as técnicas aprendidas em uma sequência.
Após o aprendizado das técnicas básicas, foram feitas 03 estações, uma de joelhadas, outra de chutes, e outra de socos, onde ficava uma pessoa segurando o aparador de chute/soco e os alunos em fila para realizar os golpes.
Por fim, foi feita a tradicional "sombrinha", que é uma simuação da luta de muay thai, onde não existe o contato, ou existe apenas de forma sútil, ou seja, apenas a movimentação da luta.
Abaixo temos o sistema de graduação brasileira de muay thai. A graduação é definida com o "Kruang", que fica no braço dos lutadores nos treinos e lutas.
Kruang do muay thai
Sistema de graduação de muay thai no Brasil
Abaixo um highlight do K1, com o lutador profissional Thailandês Buakaw por Pramuk.
Grosso modo, o KSAT (karate specific aerobic test), é uma adaptação do teste do Lúc Leger, para a modalidade do Karate.
O protocolo deste teste é realizado com o efeito sonoro (áudio) do Lúc Leger, porém, a cada "bipe" que é emitido, o atleta deve realizar esta sequência de golpes acima, na maior velocidade possível, sempre mantendo a distância inicial do saco de pancadas. Este "bipe" vai ficando com intervalos menores conforme o passar do teste, exigindo cada vez mais do avaliado.
As técnicas são:
Kizami-Tsuki
Mawashi-Geri
Kyaku-Zuki
Kiza-Mawashi
Resumindo: Jab, chute circular com perna de trás, direto, chute circular com perna da frente.
Este teste vai avaliar principalmente a resistência aeróbica do avaliado, por ser extenuante.
O teste é finalizado quando o atleta desiste, ou quando ele não consegue acompanhar mais a velocidade dos bipes que aumentam gradativamente.
Para download do artigo completo do KSAT (em inglês), segue link a baixo:
Olá pessoal vamos continuar como nosso estudo da capoeira, aprendendo mais golpes, defesas e curiosidades sobre essa extraordinária luta.
DEFESAS:
- Esquiva de frente (cocorinha)
-Esquiva Lateral
Depois dessas defesas vamos ver mais dois ataques:
ARMADA
Consiste em um movimento semi giratório, que vem com a perna da frente, acompanhe:
QUEIXADA
É um movimento que a perna de trás avança para servir de apoio, e a da frente realiza o chute abrindo, conforme abaixo:
MACACO
É um movimento mais complexo para iniciantes, mas é possível realizar exercícios para aquisição das técnicas e principalmente para perder o medo de realizar o movimento!
Um dos exercícios para a aquisição de habilidade para fazermos o macaco, é a ponte, mais popular na ginástica artística.
Primeiramente, colocamos o aluno(a) na posição da ponte com um colega em baixo, para dar mais segurança para o movimento para trás.
Depois, com ajuda, ele fará o rolamento para trás de um ponto mais baixo, até ele conseguir fazer sem qualquer ajuda!
O movimento completo, seguindo no vídeo abaixo:
E por fim, terminamos o conteúdo de capoeira com a tradicional roda de capoeira!
Olá pessoal, vamos dar continuidade nas lutas e agora é a vez da CAPOEIRA!
Um pouco do histórico:
Raízes africanas
A história da capoeira começa no século XVI, na época em que o Brasil era colônia de Portugal. A mão-de-obra escrava africana foi muito utilizada no Brasil, principalmente nos engenhos (fazendas produtoras de açúcar) do nordeste brasileiro. Muitos destes escravos vinham da região de Angola, também colônia portuguesa. Os angolanos, naÁfrica, faziam muitas danças ao som de músicas.
No Brasil
Ao chegarem ao Brasil, os africanos perceberam a necessidade de desenvolver formas de proteção contra a violência e repressão dos colonizadores brasileiros. Eram constantemente alvos de práticas violentas e castigos dos senhores de engenho. Quando fugiam das fazendas, eram perseguidos pelos capitães-do-mato, que tinham uma maneira de captura muito violenta.
Os senhores de engenho proibiam os escravos de praticar qualquer tipo de luta. Logo, os escravos utilizaram o ritmo e os movimentos de suas danças africanas, adaptando a um tipo de luta. Surgia assim a capoeira, uma arte marcial disfarçada de dança. Foi um instrumento importante da resistência cultural e física dos escravos brasileiros.
A prática da capoeira ocorria em terreiros próximos às senzalas (galpões que serviam de dormitório para os escravos) e tinha como funções principais à manutenção da cultura, o alívio do estresse do trabalho e a manutenção da saúde física. Muitas vezes, as lutas ocorriam em campos com pequenos arbustos, chamados na época de capoeira ou capoeirão. Do nome deste lugar surgiu o nome desta luta.
Até o ano de 1930, a prática da capoeira ficou proibida no Brasil, pois era vista como uma prática violenta e subversiva. A polícia recebia orientações para prender os capoeiristas que praticavam esta luta. Em 1930, um importante capoeirista brasileiro, mestre Bimba, apresentou a luta para o então presidente Getúlio Vargas. O presidente gostou tanto desta arte que a transformou em esporte nacional brasileiro.
Temos dois estilos de capoeira, uma delas foi criada por Mestre Pastinha, a chamda capoeira de Angola, que consiste em movimentos mais baixos e lentos, sem objetivo de atingir o adversário.
Como foi citado no texto acima, Mestre Bimba foi um importante nome na historia da Capoeira, foi ele quem criou a chamada capoeira regional, que possui movimentos mais altos e as vezes até atinge o adversário, é esse o estilo mais comum que costumamos ver nas rodas de capoeira. Também foi mestre Bimba quem criou os métodos pedagógicos da capoeira. Logo mais colocaremos um filme-documentário sobre a historia da Capoeira, que trará mais esclarecimentos.
Então vamos para a parte prática, a começar fizemos uma aquecimento lúdico de forma globalizada que é muito útil para trabalhar com crianças, a brincadeira é um pega-pega, mas com um nome voltado a capoeira " o Capitão do mato", aquele que for colado tem que ficar na posição de cocorinha.
Agachado com um braço sobre a cabeça.
Vamos aprender uma movimentação que serve como base para todos os golpes de capoeira, é fundamental, a GINGA. Para ensinar esse movimento fica mais fácil utilizar um giz para marcar o chão, desenhamos um triangulo com a base menos para as costas e a base maior nos dois pé, assim alternaremos descansando um dos pés na base menor que está atrás. Lembrando de colocar braço contrario à perna.
Para entrar na roda capoeira é preciso seguir algumas regras, falaremos sobre isso mais adiante, mas outro movimento muito importante é o AÚ (ou estrelinha), é necessário faze-lo todas as vezes que for entrar na roda. Entramos nos movimentos de FLOREIO que são:
- AÚ
- MACAQUINHO
-BANANEIRA
Existem outros, esses são os básicos.
Para ensinar crianças utilizamos o métodos de palavrinhas que associem os quatro passos do AÚ, como, CHOCOLATE, quatro sílabas. Ex: apoiar o pé esquerdo no chão, depois a mão esquerda, mão direita e depois pé direito. de modo avançado ficaria asim:
Por ultimo nessa aula, vamos realizar as técnicas de ATAQUE, que pode ser
- BENÇAO ( CHUTE FONTAL)
- MARTELO ( CHUIE CIRCULAR)
- MEIA LUA
- MEIA LUA DE COMPASSO
- ARMADA
- QUEIXADA
- TELEFONE (MÃOS)
Vamos aprender a benção:
Consiste em um chute frontal, citado acima, a partir da ginga chuta-se com a perna de trás:
Perceba que os braços vão para trás e a ponta do pé para cima
Seguimos em frente aprender o chute circular ou MARTELO:
O martelo também é realizado com a perna que está atrás, a diferença está em girar o pé de apoio para movimentar o quadril atingindo o adversário com o dorso do pé:
Finalizamos a aula com um alongamento pricipalmente para membros inferiores, nas próximas aulas veremos mais golpes! Até mais...
Hoje a nossa aula foi diferente recebemos a visita de um professor de capoeira e de seu aluno que ja está com ele praticando essa arte a 8 anos.
Ele falou um pouco sobre a sua iniciaçao na capoeira,como foi ate ele se tornar professor.
Seu aluno que esta com ele a 8 anos é quem ajuda ele nas suas aulas em escolas,nas academias e projetos.
Como todo bom capoeira ele falou um pouco sobre a historia dela,como surgiu seus principais fundadores e influenciadores(mestre Pastinha e mestre Bimba).
Aprendemos alguns fundamentos basicos da capoeira tanto a angola qanto a regional;quais os instrumentos musicais usados na roda de capoeira.
O professor trouxe com ele somente o berimbau (principal instrumento de uma roda de capoeira),e falou do que é feito e as variaçoes de sons que ele pode ter.
gangazumbaoficinademusica.blogspot.com
A aula teórica foi bem interessante aprendemos de forma geral um pouco sobre a origem e história da capoeira e em seguida partimos para a aula prática.
Começamos com um breve alongamento seguido de um aquecimento.
Passado o alongamento e o aquecimento praticamos alguns fundamentos que aprendemos com ele.
E como uma boa aula de capoeira no final fomos para a roda de capoeira.
"De nada adiantará a técnica ou a habilidade sem o lastro que lhes dá a forma física - melhor preparo físico redunda num melhor desempenho técnico." (José Pires Gonçalves)
A preparação física constitui-se pelos métodos e processos de treino, utilizados de forma sequencial em obediência aos princípios da periodização e que visam a levar o atleta ao ápice de sua forma física específica, a partir de uma base geral ótima.
(TUBINO, 1979) Para entendermos pedagogicamente a correta aplicação da preparação física, devemos nos aprofundar nos princípios básicos ou princípios científicos do treinamento desportivo, que são:
Individualidade biológica
Adaptação
Sobrecarga
Continuidade
Interdependência volume-intensidade
Especificidade
Estes princípios, uma vez bem assimilados, permitem que o preparador físico consiga criar seus próprios métodos e técnicas de preparação física. (DANTAS, 1998)
A preparação física no Karate, assim como em outros esportes de combate, se baseiam principalmente no evento para que o atleta está sendo treinado, relação esforço:pausa, tempo de luta, quantidade de lutas do evento, sistemas energéticos e as técnicas que se assimilarão à modalidade. Conforme exemplo abaixo para o Karate:
Esforço:Pausa Karate = 10:30''(Para cada 10 segundos de esforço, temos 30 segundos de recuperação ativa)
Tempo de luta = Homens: 3' / Mulheres: 2'(O tempo de luta será o tempo em cada série de exercícios)
Nº de lutas na competição = Pode ter de 08 a 10 lutas, depende da competição (A quantidade de lutas na competição será a quantidade de séries do treino)
Recuperação/Pausa ativa = Saltitos (Descanso após cada série)
Técnicas = Golpes da modalidade (Execuções durante as séries)
Tempo de recuperação = >3' Anaeróbico / <3' Aeróbico (Tempo de recuperação entre as séries. Conforme a periodização e o sistema energético a ser trabalhado, será definido qual tempo recuperativo)
Lembrando que como o Karate é uma modalidade que exige muita velocidade (força explosiva), é muito recomendada a utilização de exercícios pliométricos nas preparações físicas dos atletas. Pois está diretamente relacionada com o desempenho que esta modalidade exige.
"O termo pliometría se utiliza para descrever o método de
treinamento que busca reforçar a reação explosiva do indivíduo como resultado
de aplicar o que os fisiologistas denominam "ciclo
estiramento-encurtamento, ou seja, um rápido alongamento da
musculatura seguido de uma rápida ação concêntrica, sendo um exercício que combina força e velocidade
para produzir potência." (Fleck S. J. e
Kraemer W. J.)
Abaixo um vídeo da preparação física do atleta David Dubo(Campeão Mundial de Karateem Kumite), seguindo os conceitos de vários exercícios resistidos e pliométricos.
Fonte: DANTAS, Estélio H. M., A prática da preparação física. 4ª ed.1998. Pg 43 Leandro Paiva. Pronto pra guerra. 1ª ed. 2009.
Na aula do dia 28/02/2013 a professora fez uma revisão dos golpes aprendidos no decorrer das aulas para a prova pratica de karatê.
Começamos com um alongamento com foco nos membros inferiores.
Começamos relembrando as bases aprendidas anteriormente.
A professora revisando os ataques com socos e chutes.
Confira abaixo mais algumas fotos da revisão:
No final da aula a professora fez uma mini competição para que pudéssemos praticar os golpes que aprendemos sempre lembrando que o karatê é um esporte de semi contato por isso os golpes não visam acertar o adversário. Foi uma atividade bem bacana onde pudemos ter a vivência prática de uma luta mesmo onde um dos nossos colegas seria o árbitro e os outros dois eram os competidores (dinâmica feita em 3 alunos).
É isso ai galera e o karatê acaba por aqui veremos agora Capoeira LoL
Keith
Sato Urbinati, mestre em Educação Física pela UDESC e graduada pela UFPR, tem
uma grande linha de estudos e pesquisas na área de doenças
crônico-degenerativas, pedagogia e fisiologia dos esportes de combate. Também
faixa preta 2º Dan de Karate. Possui vários artigos publicados relacionados ao
desempenho desportivo, comportamento motor, avaliações de aptidão física
relacionadas à saúde e à performance, entre outros.
O
seu capítulo “Karate-do: A arte das mãos vazias” publicado no livro “Ensino de lutas: reflexões e propostas de programas”,
dos autores Emerson Franchini e Fabricio Del Vecchio, traz além do conteúdo
total e bem abordado desde a história do Karate-do, como seus principais valores,
éticas, metodologias de aprendizagem e propostas do ensino da arte marcial,
origem, estilos, elementos técnicos e características fisiológicas com dados
estatísticos de principais artigos atuais, além disso cita diversos conteúdos
mais complicados de serem abordados, em formas de esquemas e tabelas, tornando
seu capítulo no livro fácil de ser compreendido e uma grande fonte para futuras
pesquisas na área com embasamentos do Karate-do e até de outras artes marciais.
De acordo com o seu
capítulo, o karate pode ser considerado uma arte marcial e sistema de
autodefesa que se originou há centenas de anos atrás sob o nome de mãos
chinesas – TODE, em Okinawa (Ilha ao sul do Japão), sendo também a arte marcial
mais praticada e popular no mundo atualmente. Karate em japonês significa “mãos
vazias” (kara = vazio, te = mãos), e faz uso de todas as partes do corpo para
autodefesa. Esta luta foi desenvolvida em segredo devido à influência dos
japoneses que conquistaram a região, proibindo o porte de armas, fazendo os súditos
a praticar formas de combate sem arma.
Funakoshi foi o primeiro a chamar a arte de Karate-do “o
caminho das mãos vazias”. O “Dojo” (lugar onde se pratica o karate) significa
“Lugar de Iluminação”, onde monges praticavam meditação, concentração, exercícios
físicos e outros mais. Significa literalmente: “Do” (caminho, estrada
espiritual), “Jo” (lugar).
Existem cinco lemas que constituem o código de ética do
karateka:
Lemas do Karate
Japonês
Português
Hitotsu.
Jinkaku Kansei ni Tsutomuro Koto.
Primeiro. Esforçar-se para formação do caráter.
Hitotsu.
Makoto no Michi wo Mamoru Koto.
Primeiro. Fidelidade para com o verdadeiro caminho da razão.
Hitotsu.
Doryoku no Seishin o Yashinau Koto.
Primeiro. Criar o intuito de esforço.
Hitotsu.
Reigi o Omonzuru Koto.
Primeiro. Respeitar acima de tudo.
Hitotsu.
Kekki no Yu o Imashimuru Koto.
Primeiro. Reprimir o espírito de agressão.
Fonte:
Funakoshi (1988)
O Dojo Kun (Ética do dojo), sempre se inicia com a plavra Hitotsu, pois inserindo “primeiro” antes
de cada ensinamento, quer dizer que todos têm a mesma importância.
Atualmente existem diversos estilos de karate, e cada estilo é
uma forma particular de se praticar uma determinada arte marcial, nesse
sentido, diferentes estilos trarão nomes diferentes para golpes semelhantes,
formas (kata) e fundamentos (kihons) próprios, diferentes progressões de faixa
e até mesmo metodologias de ensino variadas. Em Okinawa do século XVIII, foi
desenvolvido três importantes centros de estudos de Karate. Um deles em Shuri, outro em Naha, e o terceiro em Tomari.
Cada nome refere-se à cidade onde foi criado o estilo, as diferenças entre os
estilos são baseados nos locais de origem.
Abaixo,
uma detalhada descrição dos quatro principais estilos do Karate:
Descrição dos estilos goju-ryu, shotokan,
shito-ryu e wado-ryu.
Estilo
Fundador
Características
Origem
Goju-Ryu
Mestre Chojum Miyagi (25/041888 a 08/10/1953)
Go
(força) e Ju (flexibilidade), foi fundado pelo mestre Chojum Miyagi. Este estilo prima pelo bloqueio para dar mais
rapidez ao ataque, utilizando a respiração “Kokyu” abdominal sonora.
Naha
Shotokan
Mestre Ginchin Funakoshi (10/11/1868 a
26/04/1957)
“Academia
de Shoto”. Shoto em japonês significa Pinheiro, pseudônimo artístico o qual
o mestre Funakoshi assinava seus poemas. O estilo Shotokan é ideal para longa distância, por ser uma técnica longa
e ao mesmo tempo rápida (Funakoshi, 1979).
Shuri e Tomari
Shito-Ryu
Mestre Kenwa Mabuni (10/11/1889 a 1952)
Grande
riqueza de formas (katas) e é uma
fusão das características Naha-te e
Shuri-te. A palavra Shito vem dos caracteres japoneses que
escrevia o nome de seus professores: “Shi”
representa o primeiro kanji do nome
de Itosu e “To” representa o primeiro Kanji
do nome de Higaona, enquanto “ryu” significa escola ou estilo
(Mabuni, 2009)
Shuri e Tomari
Wado-Ryu
Mestre Hironori Otsuka
Estilo
do caminho da paz foi criado pelo Mestre Hironori
Otsuka e difere dos demais estilos por usar o mínimo esforço. Está
baseado em princípios físicos e fisiológicos, utilizando esquivas, bases mais
altas e nomenclatura própria e original desde a sua criação e técnicas
peculiares do próprio estilo. Segundo a International
Federation of Wado-ryu Karate-do Organization (2011), o estilo Wado-Ryu é uma mistura Shinto-Woshin-Ryu 7 e Woshin-Ryu, com
o significado: “Nova Escola Salgueiro”.
Shuri e Tomari
Atualmente
existem diversas entidades organizando o esporte, cada um com regras
específicas e ramificações em diferentes países e continentes. De acordo com o
ministério do Esporte do Brasil em 2011, foi verificado que existem 11
entidades representativas do karate nacional. Entre os esportes de combate, o
karate é a modalidade com maior número de Entidades Associativas.
Pedagogicamente
falando, os elementos técnicos do Karate é a Saudação, Fundamentos (kihon), Forma (kata) e Luta (Kumite).
1.Saudação
A
saudação é uma demonstração de cortesia e é realizada no início e no final da
aula de frente para o Shomen (forma
de agradecimento aos desenvolvedores da arte). Pode ser feito de duas formas:
RITSU REI – Cumprimento em pé
ZAREI – Cumprimento sentado (SEIZA)
2.Fundamentos
(kihon)
Constitui o treinamento dos fundamentos, de acordo com as técnicas do
estilo. Divide-se em três grupos: Tecnicas de ataque, defesa e de base.
3.As
formas (kata)
Pode
ser definido como uma série de técnicas ofensivas e defensivas, realizada
individualmente contra vários adversários imaginários, executados numa
sequência pré-determinada de ataques e defesas. As técnicas são passadas em
geração, de professor para aluno, sendo a principal forma de manutenção do
Karate. Os katas auxiliam o iniciante
a assimilar o estilo e aprender as técnicas básicas de movimentação, defesa e
ataque. Abaixo o número de katas por estilo.
Shotokan
Conjunto de 26 katas
Goju-Ryu
23 katas
Wado-Ryu
15 katas
Shitoryu
Estilo com maior número, com 57 katas
4.A Luta (kumite)
O kumite pode ser
definido como a luta propriamente dita. Existem três formas de kumite: básico, jiyu ippon kumite e jiyu
kumite. Cada kumite favorece
algumas regras básicas e algumas limitações de técnicas algumas vezes, mas em
geral, todas visam a integridade física dos atletas, procurando valorizar o
respeito com o oponente, procurando não efetuar um golpe traumatizante.
Estudos mais aprofundados descrevem que o kumite apresenta
ações de alta intensidade por combate, com tempo de 0,5 a 1,3 segundos e de 0,3
a 2,1 segundos por ação motora. Em relação à demanda energética nas provas de
kumite, o metabolismo aeróbio (77,8%) é a principal fonte de energia envolvida
durante as lutas. Porém, o metabolismo anaeróbico tem sido uma fonte de energia
relevante relacionada às ações de alta intensidade. Pela característicam
acíclica, o karate pode ser considerado modalidade esportiva intermitente.
De acordo com o modelo Canadense “Karate for Life”, a proposta metodológica respeita oito estágios:
(1) Karate inicial, (2) karate fundamental, (3) aprender para treinar, (4)
treinar para treinar, (5) treinar para competir, (6) treinar para obtenção de
resultado, (7) treinar para vencer, (8) karate para a vida. Os três primeiros
estágios são compostos de atividades recreativas. Do quarto ao sétimo estágios
já são efetuadas atividades competitivas. O oitavo e último estágio é a
aquisição de novas técnicas e princípios filosóficos do karate-do. Cada estágio
deve ser respeitado para que o aluno consiga maximizar seus resultados, desde
os primeiros estágios visando seu aperfeiçoamento motores e cognitivos, até os
últimos, onde existe o alto rendimento competitivo e técnicas mais aperfeiçoadas.
O seu capítulo no livro é bem objetivo e completo, pode-se recomendar esta obra à todos que estejam buscando conteúdo geral sobre a arte marcial Karate e desejam ler uma obra muito satisfatória com conteúdo e fácil de ser entendida para todos aqueles que buscam um aprofundamento científico do Karate-do.
Nessa aula aprenderemos mais um pouco das tecnicas do Karatê...
Bases
Movimentação para chute
Na aula do dia 21/02/2013 a nossa professora trouxe a sua atleta para auxiliar na sua aula;
Continuamos vendo algumas bases:
Aprendemos tambem alguns chutes. Abaixo uma lista dos principais golpes realizados no Karatê:
Aqui uma demonstraçao de uma luta (kumite) entre a nossa professora e a sua aluna.Vale destacar que so foi uma forma de mostrar como os golpes que aprendemos até agora são usados numa luta.
A professora pediu a sua atleta que apresenta-se a nossa turma um Kata que é realizado a partir dos fundamentos aprendidos e realizados contra adversários imaginários e ajudam a assimilar o estilo e aprender as técnicas básicas de movimentação,defesa e ataque. (URBINATI, K.S)
URBINATI, K.S. Karate-do: a arte das mãos vazias. In: Emerson
Franchini; Fabricio Del Vechio. (Org.). Ensino de lutas: reflexões e
propostas de progras. 1ª ed. São Paulo: Scortecci, 2012, v. 1, p.
106-143.
Sua técnica visa impedir que o ataque atinja o alvo e ao mesmo tempo
simplifica e aumenta a força dos movimentos do contra-ataque.
Racionaliza matematicamente os movimentos de ataque e
defesa,
utilizando a transferência de peso e a força de explosão;
potencializando a ação independentemente da força física.
Em 1989, recebeu de Imi a mais nova e importante missão, que abraçou como objetivo de vida: Introduzir o Krav Maga no continente sul americano, desenvolvendo a obra de Imi com integridade e fidelidade. E assim, chegou ao Brasil em 18 de janeiro de 1990. Estabeleceu-se na cidade do Rio de Janeiro e fundou a Associação Brasileira de Krav Maga,
reconhecida pela Secretaria de Esportes e Ministério de Educação. Como
primeiro faixa preta a sair do Estado de Israel para cumprir a missão a
ele confiada, deu início ao trabalho e com muito sucesso. Surpreendeu a
todos, até mesmo a elite do exército e polícia pela objetividade e
eficiência do Krav Maga e sua inquestionável competência como instrutor e
entendedor do assunto.
